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西安八旬翁每天徒步十多公里 寫出養生保健快板

時間:2016-12-13 15:10:05    來源:    瀏覽次數:46    我來說兩句() 字號:TT

  老人講述養生秘訣

  “竹板一打響連天,聽我給咱說快板,別的事,且不談,把養生保健來宣傳……”從慶華南區走到灞河,十多公里路程對80歲老人南生濤來說是“家常便飯”。編寫快板、徒步外出、練習書法、按摩研究養生之道,是老人生活的重要組成部分。

  八旬老人每天徒步十多公里

  記者昨天(12月12日)來到慶華南區,小區里不少居民提到老人嘖嘖稱贊。“老人家出門買菜、溜達全靠腿,走個十幾二十幾公里是沒問題的,經常每天徒步十多公里。”“老人鍛煉身體還叫老伙計一起,幾個老人一塊鍛煉,影響了更多的人加入。”

  “子女給父母最好的禮物是有出息,父母給子女最好的禮物是健康。”南生濤和老伴早上出門鍛煉,從小區走到灞河再乘公交車回來,路上買了新鮮的肉類、蔬菜和瓜果,準備做一頓營養健康的午餐。

  寫《養生保健歌》

  記者來到老人家中,看到床上擺放著他寫好的字。原來,社區為老人們準備了一系列文娛活動,南生濤選擇學習書法,老伴在他的影響下參加了國畫班。

  “我是一名愛好文學的理科生!”老人說話的時候眼睛炯炯有神,語速略快且帶有節奏感,年輕時讀的是機械學,一直對寫東西情有獨鐘,《感賦》等詩歌見諸報端。

  退休后的生活是豐富多彩的。寫秦腔唱秦腔,寫快板表演快板,《養生保健歌》(快板詩),體現了他的養生秘訣——“要想養生保健康,‘四大基石’記心上:一曰營養要均衡;第二適量常運動;三是睡眠需充足;心理健康重中重……面對條條養生道,勤字當頭第一招。勤動腦,多思考。……天天三笑容顏俏,樂觀豁達品位高。人生哪個無煩惱,換位思考百愁消。”

  看書學技按摩養生

  老人很喜歡鄭板橋的《籬竹》,在他看來,身體也是同竹一樣,“求人不如求己”,年老更應該堅持自我養生。

  “把健康作為晚年生活的第一任務”,老人拿起桌子上擺著的兩本書——《解剖學》和《中醫學》給記者看,不遠處的書架上擺了很多醫學養生類書籍,從書的頁腳看就知道這些書籍是經常被翻閱的。

  老人學習了按摩保健手法,每天都會在自己身上按摩,“疼的地方多按按,不疼的地方就當預防,少生病孩子們也少擔心。”并將自己使用后有良好效果的方法教給街坊鄰居,使周圍的人也受益。記者 姬娜 實習生 李唯靚

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